miércoles, 11 de marzo de 2015

Desde la distancia... (Marta A.)

No puedo empezar sin dar las GRACIAS a mis compañeras, Atteneri y Marta F, por darme la oportunidad de formar parte de este reto, por compartir conmigo sus sensaciones, nervios, ilusiones, miedos, alegrías, y su largo camino hasta la línea de meta del 'Tros de FART'. Gracias, chicas. 

Por motivos totalmente ajenos a mi voluntad no pude correr esa carrera con la que tanto había soñado. Antes de una carrera no estoy nerviosa no, lo siguiente. Y esta vez no iba a ser menos. Estuve horas histérica pensando... ¿cómo les debe ir? ¿estarán bien? ¿qué tal les debe ir por la arena? Creo que fueron unas horas larguísimas, pero cuando recibí su mensaje diciéndome que habían llegado las dos, que habían completado el reto como dios manda... ¡me alegré tanto pero tanto! Porque si hay alguien que se merezca lo mejor, ese alguien son ellas dos. 

Sin duda alguna, Marta F. y Atteneri, son todo un ejemplo a seguir porque han demostrado que cuando uno quiere algo, puede conseguirlo con trabajo duro, y mucha perseverancia. ¡Vaya par de campeonas! ¡Enhorabuena chicas! 


Creo que la mejor imagen que podría cerrar la trayectoria de este blog y del reto es la de las dos campeonas que han hecho que todo esto haya sido posible. Las dos han hecho un trabajo extraordinario para recaudar los fondos para MSF, para difundir este impresionante reto. ¡Buen trabajo, chicas! 

Finalmente, agradeceros a cada uno de vosotros que habéis aportado vuestro granito de arena y por vuestros ánimos. Sin vosotros esto no hubiese sido posible. ¡Mil gracias!

Habiendo dicho todo esto... sólo me queda deciros ¡hasta aquí llega nuestra aventura! ¡Nos vemos pronto!

viernes, 6 de marzo de 2015

La satisfacción del trabajo bien hecho (Atteneri T.)

Ahora sí, ya podemos decir que ¡lo hemos conseguido! ¡Ni la arena ha podido con nosotras!

Primero de todo agradecer a Mary por haber venido a animar y a ver con sus propios ojos la culminación de este magnífico reto. Felicitar a Marta F. porque es una todoterreno, se lo he dicho siempre y cada vez me reafirmo más en mis palabras, ella ha sido la madre de todo este reto y la verdad estoy muy contenta de haber formado parte del mismo. Y, cómo no, dar las gracias también a Marta A., fue una pena que no pudiera estar ahí con nosotras físicamente, pero sabemos que sí lo estuvo en la distancia.

En cuanto al sábado.. .yo llegué a Formentera el sábado por la mañana y ahí estaban Marta F. y David (agradecerle a él también los ánimos, las fotos, y el hacer de taxista jeje, fue un placer tenerle allí entre nosotras) esperándonos para empezar la aventura. Tras ver la salida de los corredores de la Half (39km), pusimos rumbo a nuestro punto de partida: Es Caló. Preparando las cosas y poniéndonos a punto, pude ver los nervios de Marta, pero yo en todo momento sabía que iba a conseguirlo, no habíamos llegado hasta ahí para nada, así que no le di más importancia de la que tenía, eran únicamente los típicos nervios de la línea de salida. La carrera empezó puntual, empezaba la locura. Los primeros diez kilómetros fueron bastante duros ya que había mucha piedra y era muy fácil torcerse el tobillo o incluso caerse, pero era levantar la cabeza y ver el paisaje y se te pasaba todo. La libertad de correr en medio de la nada y pegado a la costa, es una sensación indescriptible y que te llena por dentro.
Después llegó la arena, enemigo indiscutible. Yo sabía que después de la arena quedaban aproximadamente tres kilómetros, así que opté por mantener un ritmo constante y aumentar en esos últimos kilómetros. Por fin encontré el punto de giro de la arena, y me encaminé (ya bastante cansada) en busca de terreno "duro". Pero mi sorpresa fue que al llegar al camino, mis piernas no querían ir más rápido. La sensación era de llevar unos kilos de más en cada una, la arena me había dejado sin fuerzas así que me dije "pues a llegar a meta, más rápido o más lento, lo importante es llegar".  ¡Y tanto que llegué! Ahí estaba el arco de meta, David y Mary esperando, ¡y yo como primera mujer! La verdad que estaba muy contenta, había logrado hacer 21km, de trail, y había culminado el reto. Ahora sólo quedaba Marta, mis fuerzas (más bien pocas) eran todas para ella.

Para mí, el momento más bonito fue verla llegar, había entrenado mucho y lo había preparado a conciencia. Me dijo lo hemos conseguido, y nos dimos un abrazo del que, gracias al fotógrafo David, quedó constancia y quiero compartir con vosotros:



Sin duda alguna, cuando el trabajo se hace bien, siempre da sus frutos. 

Agradecer a todas las personas que han ayudado a conseguir todo ese dinero para Médicos Sin Fronteras, sin ellos nada de esto hubiera sido posible.

Espero que podamos volver a compartir experiencias, esto ha sido solo el principio. Pero, por ahora, nos tocan unos días de descanso, y el domingo estaré animando a las EDC Palma en ese reto personal: los 10km.

¡Muchas gracias!

lunes, 2 de marzo de 2015

El día, la hora, el minuto de la verdad (Marta F.)

Tras estos meses de trabajo, y aunque hace nada lo veíamos bien lejos, llegó el día de culminar el reto: casi sin darnos cuenta se nos hizo 28 de febrero. Formentera esperaba, con su "Tros de FART", su "Half Round" y su "All Round"; todas carreras duras de trail, con ciento y muchas personas inscritas en cada una. La nuestra era "la corta": 21 kilómetros de paisajes espectaculares con 7 largos de bellos y terribles arenales. Los caminos estaban ahí para nosotras, y debíamos recorrerlos para redondear todo lo conseguido para esta iniciativa solidaria.


Un vuelo y una breve travesía en ferry mediante, la isla con la que habíamos soñado nos recibió con amabilidad: un equipo de personas dedicadas 100% a la carrera y cientos de participantes y acompañantes abarrotando hoteles y bares con sus camisetas de colores, sus zapatillas chillonas y sus ganas de correr o de ver correr a otr@s. Hubo reuniones informativas, nervios, recogida de dorsales y generosas mochilas llenas de regalos. Tuvimos desayunos y viajes relámpago a diversos puntos para ver cómo salían las carreras más largas. Y luego llegó la hora de la verdad para Espacio de Corredoras-Palma: Es Caló, 13h. 

126 runners nos habíamos comprometido a completar los 21K del "Tros de FART", 106 lo hicimos al final. Salimos con la adrenalina a tope, con ánimo, fuerza y gritos de entusiasmo. Arrancamos en playa (pero poca), seguimos en roca porosa (que pinchaba lo suyo), pasamos por piedras grandes y pequeñas (unas firmes, las otras torturadoras de dedos y plantas de los pies), bordeamos acantilados impresionantes (por aquí mejor caminando), saltamos muros (al menos dos), esquivamos matorrales (los arañazos son lo de menos), y tras diez kilómetros caímos al arenal de nuestras pesadillas. 



De la Playa de Es Pujols en adelante (Sa Roqueta, Llevant, etc.) todo se hacía luchar contra las dunas, buscar estrategias para cargar menos las piernas o llenar menos de arena las zapatillas, y mirar a quienes ya volvían tratando de adivinar cuánto quedaba. Correr con el mar a ambos lados a la vez tiene su encanto, pero duele. Doy fe. Parecía que la mini-alfombrilla de control del chip no llegaba nunca. Daba la impresión de que en el mundo siempre había más y más arena. Nos dábamos ánimos entre nosotr@s, conscientes de lo duro que estaba siendo (para mí mucho, para quienes traían sesenta y tantos kilómetros encima, no lo puedo ni imaginar), y poco a poco avanzábamos.


En ese momento para mí fue fundamental no solo la preparación física, sino también la psicológica. Cuando tus piernas quieren rendirse o tus pies te piden que te descalces y te des un baño, tu cabeza te recuerda que "el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional" (ecos de Murakami), que has hecho distancias mucho más largas, que hay gente que te espera en la meta, amistades que están pendientes de ti al otro lado del teléfono o la pantalla, y algo mucho más importante que tu cansancio en juego: los 2.000 euros largos recaudados durante el tiempo que ha durado nuestra iniciativa solidaria no cambiarán el mundo, pero darán alivio a algunas personas que lo necesitan con urgencia, y había que agradecer todas las aportaciones que nuestra página https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf había recibido. La arena no podía ser el final.

Y no lo fue. Hubo 4 kilómetros más de caminos, y yo seguía corriendo cuando mi compañera Atteneri ya había cruzado la meta. Y corriendo llegué para celebrar con ella que ambas habíamos conseguido completar la carrera y cumplir el reto... y que ella había ganado en la categoría femenina. ¡¡¡La primera mujer en pasar por el arco!!! Lejísimos del resto y con la sonrisa puesta. No pudo haber mejor colofón para el "Tros de FART" de Espacio de Corredoras-Palma.  Nuestra entrenadora había llegado, visto y vencido.


Por si esto fuera poco, el alma de Espacio de Corredoras también estuvo allí con nosotras. Mary González voló y navegó para acompañarnos en la recta final del reto, e incluso corrió los primeros kilómetros codo con codo con Atteneri. Su compromiso con el proyecto la llevó hasta al paraíso, y su corazón de atleta la animó a volar sobre caminos que no conocía pero disfrutó. Sin ella nada de esto estaría pasando, y con ella todo lo sucedido fue mucho mejor.

En este proceso de emociones y esfuerzos echamos de menos a la otra pata sobre la que se apoyó este reto hace ya varios meses: Marta A. no pudo estar con nosotras en persona por razones ajenas a su voluntad, y pasamos pena de que nuestro trío de runners populares se quedara cojito. Sin embargo, Marta A. no nos faltó en ningún momento durante el tiempo de trabajo, y tampoco se quedó fuera mientras intentábamos rematar la faena. Nos animó en la distancia, nos mandó su energía positiva y sus ganas, y recibió nuestras noticias de éxito con una alegría contagiosa. 2015 no pudo ser, Marta, pero Formentera seguirá ahí para cuando puedas ir a recorrerla. 

En este punto, ya en fase de recuperación y tras un par de paseos y un masaje, creo que me queda decir lo siguiente:

GRACIAS a todas las personas que habéis estado ahí desde el día 1 del reto, animando, creyendo, difundiendo, compartiendo, donando. 

GRACIAS a Espacio de Corredoras en toda su dimensión por haberme dado el marco en el que encuadrar una idea que flotaba por ahí y que se ha hecho realidad.

GRACIAS al personal de Médicos Sin Fronteras que ha estado pendiente de nuestra iniciativa, respondiendo a nuestras dudas y peticiones, y manteniendo la fe en que llegaríamos a donde habíamos dicho que lo haríamos.  

GRACIAS a quienes comparten conmigo tiempo, espacio, trabajo y afectos y han dedicado energía a acompañarme en esta empresa. Sé que he estado nerviosa, intensa y a veces desenfocada, pero espero que también a vosotr@s os parezca que ha merecido la pena.

GRACIAS a quienes me educaron en la convicción de que hay que repartir recursos, luchar por la justicia y la igualdad, pelear por mejorar lo que está mal y ayudar a aquell@s de l@s nuestr@s que necesitan una mano en un momento determinado.

GRACIAS a quienes habéis leído este blog y enviado o hecho comentarios sobre lo que íbamos contando. Ha sido estupendo tener cómplices. 

Ahora toca descansar, hacer balance, cerrar cuentas, celebrar y respirar un poco hasta el próximo reto. Aunque algunas ya nos hemos embarcado en ser "liebres" de compañeras que se estrenan en el 10K el domingo que viene. Pero eso ya es otra historia.

jueves, 26 de febrero de 2015

¡¡¡¡¡¡¡¡¡2 DÍAS!!!!!!!!!


¿DOS DÍAS?
¡IMPOSIBLE!
¡NO! ¡NO!



Sí, sí, así estamos ahora mismo: mordiéndonos las uñas. Aunque intentemos aplicarnos lo del "Keep Calm and Don't Panic", no lo podemos evitar. Han sido tres meses impresionantes, llenos de entrenos, de mandar mensajes, e-mails, hacer eventos, etc., y... ¿para qué? Para conseguir la mayor recompensa posible: recaudar 2000€ para el Fondo de Emergencias de Médicos Sin Fronteras. Gracias a todos vosotros ¡lo hemos conseguido!

Ahora nos queda la parte más "durilla", completar el Tros de FART. Estamos un poquito nerviosas (solo un poquito, ¡eh!). Pero, seguro que el trabajo realizado hasta el momento tendrá su recompensa. Nuestro objetivo es llegar bien, y seguro que lo conseguiremos. Cueste lo que cueste. Ha llegado el momento de la verdad, ¿y qué mejor que hacer las maletas para concienciarnos un poquito más?

 
 En nuestras maletas lo que no puede faltar de ninguna manera es: compañerismo, constancia, fuerza, esfuerzo, alegría y muchísima ilusión. Estos valores han sido los que nos han ido acompañando a lo largo de esta aventura, así que no los vamos a dejar atrás ahora. 

¿Maletas listas? ¿Vamos?

¡En nada ponemos rumbo a... FORMENTERA!

¡GRACIAS A TODOS POR VUESTRA AYUDA, SOIS LOS MEJORES!

domingo, 22 de febrero de 2015

La última semana

Ya casi estamos ahí. Estos son los días del "tapering", de los nervios, de los últimos preparativos (y en el caso de una de nuestras corredoras, de tratar de superar una gripe inoportuna).

En esta última semana antes del Día-F (Formentera espera), damos las GRACIAS por sus donativos al Fondo de Emergencias de Médicos Sin Fronteras a:

-Anónimo(s)
-Xus Manzano
-Catalina Rosselló
-Sonia de Wulf
-María del Mar Pérez
-Meritxell y Roberto

Gracias también a las compañeras de otros grupos de Espacio de Corredoras que se acuerdan de nosotras incluso en medio de sus propios retos, y gracias todas aquellas personas que nos habéis regalado "megustas", "favoritos", "retuits", etc. en las redes sociales.

Hemos llegado a los 2.000 euros que nos habíamos marcado como objetivo, e incluso los hemos superado. Y nos quedan seis días de trabajo. Seguimos en los caminos y en https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf. Gracias por acompañarnos.




jueves, 19 de febrero de 2015

A medio camino (Marta F.)

Cuando tecleo estas líneas quedan nueve días para la carrera "Tros de FART" que culminará este reto. Nueve jornadas de entrenamientos, descansos, concentración, nervios y anticipación. Nueve noches de soñar con Formentera y sus arenales. Deportivamente, todavía queda trabajo por hacer.

Sin embargo, esta iniciativa solidaria ya está al menos a medio camino. Hemos cumplido con el cincuenta por ciento de  nuestros fines:  hemos alcanzado el objetivo de donativos para el Fondo de Emergencias de Médicos Sin Fronteras. A fecha de hoy nos habéis regalado 2.007 euros.  

Por ello quiero deciros que estoy agradecidísima y muy orgullosa. Agradecida de que tanta gente se haya movilizado por una causa que nosotras propusimos y que ha convencido a quienes han hecho "clic" en el enlace de MSF; orgullosa de tener a mi alrededor a tantas personas que han querido colaborar con la ONG, ayudándonos y animándonos a nosotras en el proceso. Desde luego, ver el "termómetro" de donativos al máximo es una inyección de energía importantísima.

Pase lo que pase el día 28 en Formentera, este reto habrá merecido la pena. Yo habré aprendido muchísimas cosas y me habré llevado sorpresas maravillosas. Nuestra capacidad para entrenar, correr, esforzarnos y luchar será más grande que cuando empezamos. Espacio de Corredoras-Palma será más fuerte y estará más unido. Y el Fondo de Emergencias de MSF, tan exprimido por las últimas crisis humanitarias que necesita de todas y de todos, estará un pelín más dotado para asistir a quienes se han quedado sin casa, sin salud, sin alimentos o sin mantas para pasar este invierno.

Podemos ir más allá, y lo seguiremos intentando. Pasar del objetivo inicial será un lujo que conseguiremos gracias a ti si entras en https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf y colaboras. Aún estás a tiempo. Todavía nos faltan nueve días con sus noches. 









martes, 17 de febrero de 2015

Motivación vespertina (V)

Porque a veces al final del día lo mejor es una buena carrera.

Porque tod@s necesitamos desconectar.

Porque los caminos reales te enseñan más que los paseos virtuales.
 


domingo, 15 de febrero de 2015

Estamos ya muy cerca...

...tanto del objetivo deportivo como del solidario. 

Y por ello esta semana tenemos que dar las 


a quienes mueven nuestro reto en las redes sociales y entre sus contactos, por ayudarnos en la difusión, y a la siguientes personas o grupos por hacer donativos al Fondo de Emergencias a través de nuestra iniciativa:

-Eloísa Morales
-Anónimo(s)
-José Igor Prieto
-Personas donantes del evento en la Llibreria Lluna el pasado día 4
-Libreras de Lluna, por el porcentaje de las ventas que nos regalaron
-Concepción Cascajosa
-Laura Camargo
-Noemí Cahué

Sois muy importantes.

Seguimos en este blog y en https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf. ¡¡Ya queda poco!!



jueves, 12 de febrero de 2015

Tic, tac, tic, tac... ¡la cuenta atrás ya ha empezado!

Estamos a tan solo...


¡Sí, sí! Sólo nos quedan ¡15 días! Increíble, ¿verdad? Si parecía ayer que empezábamos este reto... ¡cómo pasa el tiempo!

Y... ¿habéis visto lo poquito que nos falta para llegar a la cumbre de nuestro termómetro? ¡Va! ¡Va! ¡Mirad cómo corre el tiempo! ¿Os animáis a aumentar la "temperatura" del termómetro?


Sólo tenéis que visitarnos en...https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf.

Sin vosotros nada de esto hubiera sido posible... ¡MIL GRACIAS!

Una píldora

Para que quien nos sigue se haga una idea de en qué nos hemos metido para este reto solidario, aquí queda, en una pequeña píldora de unos pocos minutos, una visión desde dentro de la carrera de Formentera.

Faltan 16 días.


(vídeo de Elitechip)





¿Nos das un penúltimo empujoncito? 

Muchas gracias. 

lunes, 9 de febrero de 2015

domingo, 8 de febrero de 2015

Año de nieves...

...ya sabéis lo que se dice. 

En esta semana fría de este mes helado de este año de nieves y bienes, debemos dar las 

a quienes nos han "retuiteado", "refeisbuqueado" y difundido en general, así como a Patricia Bastida y a Sofía Morales por sus generosos donativos. 

Y por supuesto, 


a la Llibreria LLuna por cedernos el espacio, el tiempo, los medios y un porcentaje de sus ventas durante nuestro evento "Correr hacia la igualdad". 



A falta de 20 días para la carrera que cerrará este reto solidario, ya estamos más cerca de nuestro objetivo. ¿Nos ayudas a llegar? Puedes hacerlo entrando en https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf y haciendo tu aportación. 

jueves, 5 de febrero de 2015

Correr hacia la igualdad (Marta F.)

Ayer en Palma de Mallorca hizo un día de rayos, vientos y muchísimo frío. Una jornada invernal como habíamos visto pocas en los últimos años. La gente en cuanto pudo se acurrucó en su sofá, con la mantita, y decidió esperar a que pasase la tormenta. Bueno... no todo el mundo.

Unas pocas personas decidieron salir, paraguas en mano y cabeza enfundada en un 'pipo', para compartir con nosotras el evento "Correr hacia la igualdad", que habíamos organizado a beneficio de Médicos Sin Fronteras a través de nuestra iniciativa solidaria, de la mano de las amigas y compañeras de la Llibreria Lluna.


www.llibrerialluna.com


La idea era compartir una tarde en un espacio agradable como es el altillo de Lluna para hablar sobre el deporte y su papel en la promoción de la salud femenina en la cooperación internacional. La finalidad, además de contribuir a la recaudación de ayudas para el Fondo de Emergencias de MSF, era sensibilizar al público asistente sobre la necesidad de un enfoque justo y equitativo en el acceso a la atención médica y al bienestar, sobre los beneficios de la actividad física en la autoestima individual y colectiva, y sobre la realidad de las mujeres en lugares donde las cosas están realmente complicadas en varios frentes, como es el caso de muchos países de África, uno de los cuales es el marco del documental The Positive Ladies Soccer Club que proyectamos (generosamente cedido por la propia organización MSF para nuestro reto).


Para conseguir todo esto contamos con la colaboración desinteresada de las libreras de Lluna y de Ruth Escribano, experta en cooperación internacional y activista en ecofeminismo. Ella nos regaló sus palabras y sus conocimientos, y Atteneri (nuestra entrenadora) y yo misma tratamos de complementar su exposición lo mejor que supimos. Cada una puso su granito de arena, y todo sumó.

Es cierto que no fuimos muchas, que no hubo multitudes, pero ¡qué a gusto estuvimos a pesar del frío de la calle! ¡Qué suerte poder contar con manos que nos empujan y con mentes que nos ayudan a buscar soluciones y alternativas cuando surgen barreras! ¡Qué lujo compartir la historia de las "Mujeres Positivas" del equipo de fútbol del estupendo documental de MSF! Luchadoras incansables que logran juntas romper prejuicios, desterrar estigmas y superarse cada día hasta lograr levantar un trofeo. Pacientes que conviven con el VIH y que han conseguido demostrar, con la ayuda de MSF, que cuando un grupo de mujeres se empeña en algo, no  hay muro que las frene ni vendaval que las derribe.

Después de la tormenta ha llegado la calma, y podemos reflexionar con tranquilidad sobre el resultado. Haciéndolo, solo podemos llegar a una conclusión: nos alegramos de haber llevado adelante esta actividad en el marco del reto que nos ocupa, porque a pesar de los truenos que sonaban fuera logramos crear un espacio de confianza, reflexión y empoderamiento colectivo en el que algunas personas (la mayoría mujeres) pudieron dedicar un ratito de un miércoles invernal a pensar en la salud, la equidad, la justicia, la cooperación, las redes, la sororidad, y el "efecto mariposa". ¿O no habéis notado que cuando las "Mujeres Positivas" marcan un gol en Zimbabue en vuestra casa se mueven las cortinas? Si os asomáis en ese momento al balcón, veréis a muchas como ellas corriendo, ya sin freno, hacia la igualdad. 


¿No queréis venir? Aquí puede empezar el camino: https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf. 








domingo, 1 de febrero de 2015

Despidiendo el mes de enero...

...os damos las gracias por seguir ahí, apoyando este reto cuya culminación cada vez está más cerca.




Por hacer circular la información, por enviarnos mensajes de ánimo, y por hacer donativos al Fondo de Emergencias de MSF, como han hecho esta semana Begoña Vicente, Myriam, Pelayo, Mateo y Pablo, o José Javier Tur.

Seguimos en las calles, los caminos, las playas, y en https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf.


jueves, 29 de enero de 2015

'Post' invitado II (mil gracias en nombre de las responsables del blog)



Entre los múltiples beneficios que experimentamos cada vez que salimos a correr, quizás uno de los que resulta más evidente es la sensación de bienestar y de relajación que sentimos al finalizar nuestra sesión de entrenamiento. 

La literatura científica recoge diferentes teorías que tratan de arrojar luz acerca de cuáles son los mecanismos reguladores (tanto fisiológicos como psicológicos) del ejercicio, que actúan sobre los estados de ansiedad, y sobre la mejora del bienestar, en general. A nivel psicológico, por ejemplo, algunas de las teorías más extendidas nos explican que la práctica de ejercicio es una buena estrategia de distracción que nos permite alejarnos de los estímulos estresores, lo cual repercute en una mejora de nuestro estado subjetivo. Por otro lado, otras explicaciones hacen referencia al hecho que el ejercicio nos ofrece una buena oportunidad para la mejora de nuestra autoeficacia; esto es, a medida que vamos entrenando y nuestro estado de forma va mejorando, experimentamos sensaciones de mayor resistencia, tolerancia al dolor, mayor competencia, lo que nos conduce a sentirnos más capaces de hacer frente a cualquier reto que nos plantee nuestra vida cotidiana. Asimismo, cada sesión de entrenamiento es una nueva oportunidad para ponernos a prueba y tratar de alcanzar los retos que nos proponemos, y de ubicarnos a nosotras mismas como agentes de nuestro rendimiento, ya que los cambios y la mejora se darán, en buena parte, en base al propio esfuerzo y a la determinación que tengamos.




Así pues, algunos de los aspectos claves que nos pueden ayudar a alcanzar objetivos que a priori nos pudieran parecer imposibles los podemos resumir en los siguientes puntos:

1.- La selección adecuada de nuestras metas. Debemos plantearnos retos o metas que sean exigentes, pero a la vez alcanzables y realistas,y a medida que los vayamos logrando, ya nos iremos planteando retos más exigentes. Además, es importante que nuestros retos sean, precisamente eso: NUESTROS. Nosotras debemos ser nuestro punto de partida, nuestra propia referencia para la mejora, y recordar siempre que competimos con nosotras mismas.

2.- La motivación adecuada para perseverar, a pesar de no lograr (en una determinada ocasión) nuestro reto. La consecución de los retos vendrá en parte determinada por nuestra perseverancia, esfuerzo y dedicación. Sin embargo, aspectos ajenos a nuestro control también pueden influir en que no rindamos de acuerdo a nuestra expectativa. Tras un entrenamiento o competición, si nuestro rendimiento no ha sido el que esperábamos, debemos saber valorar los aspectos que han podido influir, y entender cuáles dependían de nuestro esfuerzo y cuáles no. En este sentido, es importante recordar que es importante ser constante, perseverante, y valorar tu actuación en términos de rendimiento (esfuerzo, actitud, dedicación, superación), y no tanto de resultado (la posición, o comparar tu resultado con el de una compañera u otra corredora).




Si bien, siendo realistas, no debemos aspirar a hacer posible lo imposible, si planificamos bien nuestros objetivos y mantenemos nuestra motivación y perseverancia, seguramente nuestros pasos nos llevarán mucho más lejos de lo que nunca habíamos pensado.

Eva Parrado, Doctora en Psicología especializada en deporte

 

domingo, 25 de enero de 2015

Una semana más...



A quienes nos apoyáis de cerca o de lejos, a quienes hacéis circular la información del reto, y a quienes habéis hecho donativos directos, en esta ocasión:

-Diana Serrano
-Patricia Trapero
-Víctor Muñoz

Mil gracias también a la organización de la carrera "Tros de FART", que se ha unido a nuestra iniciativa solidaria cediéndonos un dorsal para contribuir a la captación de fondos. El dorsal se sorteará en el evento del 4 de febrero en la librería Lluna (información en una entrada anterior). 

Poco a poco seguimos avanzando. 

Puedes contribuir a este esfuerzo colectivo en el enlace https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf.


miércoles, 21 de enero de 2015

Porque no todo va a ser correr...

                                         

La Llibreria Lluna i Espacio de Corredoras
us conviden a la seva activitat oberta


CORRENT CAP A LA IGUALTAT
DONES, ESPORT I EMPODERAMENT EN EL MARC DE LA COOPERACIÓ INTERNACIONAL
Dimecres 4 de febrer, 19h
Llibreria Lluna: General Riera, 68. Palma


L’activitat inclou una lectura de textos, el visionat del documental The Positive Ladies Soccer Club (V.O. subtitulada en castellà), de Metges Sense Fronteres, i una taula rodona amb les següents participants:

Ruth Escribano, ecofeminista i experta en cooperació al desenvolupament

Marta Fernández, professora universitària i corredora popular

Atteneri Tur, atleta i representant d’Espacio de Corredoras-Palma


L’esdeveniment s’emmarca dins la iniciativa solidària d’Espacio de Corredoras per a Metges Sense Fronteres:
edcxmsf.blogspot.com

lunes, 19 de enero de 2015

¿Te faltan motivos para correr? (Marta A.)

La mayoría de gente que empieza a correr coincide que su objetivo es puramente estético o de salud. Es decir, para quitar esos "kilitos" de más, o incluso para cambiar de hábitos con el objetivo de conseguir un estilo de vida mucho más saludable. Pero, esto cambia con el tiempo. Llega un momento que uno no corre sólo porque quiera adelgazar o tener un estilo de vida saludable, simplemente corre porque eso le hace sentir bien, le gratifica.

Que correr nos gratifique y nos haga sentir bien es porque esta rutina de salir a correr nos ha recompensado muchísimo más allá de lo estético, ya que nos permite relajarnos, nos mejora nuestro estado de ánimo e incluso sirve de inyección de autoestima.  Pero para que todo esto sea posible tiene que haber un factor clave detrás. ¿Sabéis cuál es? La MOTIVACIÓN. Sin la motivación uno deja de salir a correr. ¿Cómo podríamos definir motivación? Motivación es lo que te mueve a hacer algo. En el mundo del deporte se habla de dos tipos de motivaciones:
  1. Motivación intrínseca: es lo que te sale de dentro, es decir: pasión por lo que haces. Esto consiste en pensar “hago esto porque me gusta” a la vez hay que borrar de la mente la idea de “no sé porque hago esto, total no voy a conseguirlo.” ERROR. La actitud tiene que ser “si otros lo han logrado, yo puedo.” 
  2. Motivación extrínseca:  es la que te proporciona el ambiente: las compañeras de EDC, el buen tiempo, etc. Pero el factor clave es tener un entrenador/a que capaz de estimularte, animarte… aquí es cuando la palabra motivación cobra sentido.  


Al fin y al cabo, todo esto es lo que hace que una salga a correr día tras día. Si una persona no está motivada, dejará de salir en menos de lo que canta un gallo. Y sí, no sólo depende de la persona en concreto pero también de unos factores externos. En definitiva, una forma de automotivarse para salir a correr sería pensar en todos los beneficios que nos aporta: nuestra salud mejora, liberamos estrés, refuerza nuestra autoestima, nos aporta energía, etc.


Habiendo dicho todo esto… ¿a quién le faltan motivos para salir a correr? A mi… ¡no!


Igual que no puedes dejar que tus excusas te alcancen a la hora de correr... ¡¡tampoco dejes que te cojan a la hora de colaborar con nuestra  iniciativa solidaria!!

¡¡GRACIAS!!


domingo, 18 de enero de 2015

Domingos de reflexión (Attteneri T.)

Acaba la semana y toca hacer balance. La verdad que parece ser que no hemos empezado del todo bien este año en cuanto a la preparación de este reto. Exámenes, cansancio, pesadez en las piernas, ninguna de las tres parece estar al 100%. En mi caso concretamente, esta semana he entrenado más bien poco, pero puedo decir que estoy satisfecha. He solucionado unos pequeños "problemillas" que no me permitían entrenar y disfrutar mientras hacía esos largos rodajes, y he cargado las pilas para afrontar estas semanas que son tan clave en la consecución de nuestro reto. Debo decir que Marta F. nos lleva ventaja en cuanto al tema arena, puesto que se ha puesto como una loca arena arriba arena abajo en cada rodaje, ¡no habrá quién la pare!

A partir de ahora solo nos queda pensar en los días que vienen y no en los que quedan atrás, así que mañana empezaremos la semana con ganas de nuevo, con la ilusión de conseguir este maravilloso reto. Recordad que nuestro termómetro sigue un "pelín" estancado y que toda ayuda/difusión es muy agradecida: https://iniciativassolidarias.msf.es/edcxmsf.

Y por último, voy a darle un último empujón a la batería, ¡a ver si se carga al máximo y esta semana empezamos a dar color a esos 21km!